Sí, totalmente. Esta clase está diseñada para que cualquier persona, sin importar su condición física o experiencia previa, pueda seguirla. En Kundalini Yoga no buscamos la postura perfecta, sino la experiencia interna. Cada ejercicio se puede adaptar a tu ritmo, y lo más importante es que escuches a tu cuerpo y respetes tus límites mientras realizas la práctica.

En Kundalini Yoga, una kriya es una secuencia precisa de posturas (asanas), respiraciones (pranayamas) y enfoques mentales que trabajan en sinergia para lograr un objetivo concreto. En este caso, la kriya actúa como una tecnología que ejerce presión física y estimulación energética sobre la zona lumbar y el sistema nervioso para liberar la tensión acumulada y limpiar los canales bloqueados por el estrés.

Porque el estrés crónico no se queda solo en la cabeza. Cuando sufrimos impactos de estrés sostenidos, nuestras glándulas suprarrenales bombean hormonas como el cortisol y la adrenalina. Ese exceso de química satura los tejidos, tensa los músculos de la zona lumbar y agota tu energía vital. La práctica física ayuda a liberar esa «memoria biológica» del estrés, permitiendo que tu cuerpo recupere su equilibrio real.

Para nada. Solo necesitas ropa cómoda (preferiblemente de fibras naturales), una esterilla de yoga o una superficie cómoda donde sentarte, y un cojín si necesitas elevar un poco las caderas para mantener la espalda recta. Asegúrate de estar en un espacio tranquilo donde no vayas a tener interrupciones durante la hora de la sesión.