En la práctica del yoga, las manos son un mapa energético de nuestra consciencia y salud. Cada zona de la mano corresponde a una parte específica del cuerpo, así como a diferentes emociones y comportamientos. 

Los yoguis creen que las posiciones de las manos que se forman durante una kriya o meditación son una técnica para comunicarse con el sistema energético mente-cuerpo. Mediante diversos movimientos, como curvar, cruzar, estirar y tocar los dedos y las palmas, podemos «hablar» eficazmente con el cuerpo y la mente. Esto ocurre mediante la estimulación de las terminaciones nerviosas y los puntos meridianos, así como guiando la energía a través de canales específicos.

Los dedos pueden formar una variedad de mudras que se utilizan en Kundalini Yoga y otras tradiciones. Los mudras se complementan con kriyas y meditaciones de yoga para lograr resultados precisos, que van desde calmar la ansiedad hasta romper un viejo hábito, afrontar la ira por una herida del pasado y procesar nuestras emociones.

Mudras comunes de Kundalini Yoga

Gyan Mudra (Sello del Conocimiento)

Cómo : Juntar las puntas del índice y del pulgar. Los otros tres dedos están rectos.

Efecto : Estimula el conocimiento, la sabiduría, la receptividad y la calma.

Planeta : Júpiter; expansión.

Postura de oración (Pranam Mudra)

Cómo : Las palmas de ambas manos y los dedos se tocan completamente. El borde exterior del montículo del pulgar se presiona contra el esternón.

Efecto : Neutraliza el lado positivo del cuerpo (derecha, sol, masculino) con el lado negativo (izquierda, luna, femenino).

La postura de oración (Pranam Mudra) tiene una base científica, ya que existe una polaridad en el cuerpo entre el lado derecho ( pingala ) y el lado izquierdo ( ida) . Al juntar las manos derecha e izquierda, se neutralizan las polaridades positiva y negativa del campo electromagnético. Esta acción crea un espacio neutral.

La posición de los nudillos del pulgar (en la hendidura central del esternón) es un punto reflejo del nervio vago, uno de los principales nervios que conecta con la glándula pineal. La presión creada en este espacio durante el Pranam Mudra provoca inmediatamente la secreción de las glándulas pineal y pituitaria, lo que crea una resonancia en el cerebro que restablece su ritmo normal a un estado meditativo. Las investigaciones sobre el nervio vago han revelado que está involucrado en nuestros sentimientos de compasión y empatía ^; por lo tanto, este mudra permite que la oración surja del corazón.

Shuni Mudra (Sello de la paciencia)

Cómo : Juntar las puntas del dedo medio y del pulgar. Los otros tres dedos están rectos.

Efecto : Promueve la paciencia, el discernimiento y el compromiso.

Planeta : Saturno; capataz, asumir responsabilidades y coraje para cumplir con el deber.

Surya o Ravi Mudra (Sello del Sol, Vida)

Cómo : Juntar las puntas del dedo anular y del pulgar. Los otros tres dedos están rectos.

Efecto : Energía revitalizante, fuerza nerviosa y buena salud.

Planeta : Sol; energía, salud y sexualidad. Urano; fuerza nerviosa, intuición y cambio.

Buddhi Mudra (Sello de Claridad Mental)

Cómo : Juntar las puntas del meñique y del pulgar. Los otros tres dedos están rectos.

Efecto : Crea capacidad para comunicarse clara e intuitivamente, estimula el desarrollo psíquico.

Planeta : Mercurio; rapidez, poderes mentales de comunicación.

Venus Lock

Cómo : Para las personas que se identifican como masculinas, entrelazar los dedos, con el meñique izquierdo en la base. Colocar el pulgar izquierdo en la membrana interdigital entre el pulgar y el índice de la mano derecha. El pulgar derecho presiona el bulto carnoso en la base del pulgar izquierdo. Para las personas que se identifican como femeninas, se invierte la posición de los pulgares y el meñique derecho va en la base.

Efecto : Canaliza la energía sexual, promueve el equilibrio glandular y la capacidad de concentración.

Planeta : Los montículos en la base de los pulgares representan a Venus; la sensualidad y la sexualidad. El pulgar representa el ego.