Estas sustancias son producidas naturalmente por varias glándulas en nuestro cuerpo y circulan por el torrente sanguíneo, regulando diferentes aspectos de nuestro funcionamiento corporal. Serotonina: encargada de regular el estado de ánimo, el apetito y el sueño. Dopamina: influyente en la motivación, el placer y la sensación de recompensa. Endorfinas: reducen la percepción del dolor y generan una sensación de euforia. Oxitocina: conocida como la "hormona del amor", debido a su función en el fortalecimiento de los lazos sociales y la conexión emocional. Es posible estimular la producción de las hormonas de la felicidad mediante actividades cotidianas simples: Serotonina: exponerse al sol y hacer ejercicio regularmente. Dopamina: establecer y alcanzar metas, dedicarse a hobbies y disfrutar de la música. Endorfinas: practicar ejercicio físico, reír y meditar. Oxitocina: mantener relaciones sexuales y compartir momentos con seres queridos. Aunque la meditación se asocia específicamente con la producción de endorfinas, estudios demostraron que también aumenta la liberación de dopamina, serotonina y oxitocina.