Compartir
Hay momentos en los que sabemos perfectamente qué necesitamos hacer.
Sabemos que nos haría bien meditar.
Sabemos que necesitamos mover el cuerpo.
Sabemos que necesitamos respirar, descansar, estar presentes.
Y, sin embargo, no lo hacemos.
No siempre nos falta conocimiento. A veces nos falta volver a la acción.
El camino espiritual puede convertirse fácilmente en una colección de ideas, experiencias y enseñanzas. Podemos leer mucho sobre consciencia y practicar muy poco.
Pero una enseñanza solo empieza a transformar nuestra vida cuando encuentra un lugar en nuestra experiencia.
Saber el camino no es recorrerlo.
Recorrerlo puede ser algo tan sencillo como sentarte hoy durante cinco minutos y respirar conscientemente.
O volver a una práctica que abandonaste.
O simplemente detenerte antes de reaccionar y preguntarte:
“¿Cómo quiero responder ahora?”
No necesitas esperar a sentirte preparado.
El camino vuelve a aparecer en el momento en que das el siguiente paso.
Hoy puede ser ese paso.
— Kartar
Golden Temple Academy
🧘 Micropráctica
Para acompañarla, mantendría algo muy sencillo, sin necesidad de vídeo:
3 minutos para volver a ti
Siéntate cómodamente y alarga la columna.
Cierra los ojos.
Observa tu respiración sin modificarla.
Durante tres minutos, cada vez que la mente se vaya, vuelve suavemente a la respiración.
Al terminar, pregúntate:
¿Cuál es el siguiente paso concreto de mi práctica?
«El trabajo del Maestro es retar al alumno a establecer su propia experiencia con sus almas. Frecuentemente este proceso no es cómodo, porque las facetas de la personalidad y el ego del alumno pueden interferir.»
Un maestro que solo te regala halagos está alimentando exactamente la misma máscara que te mantiene prisionero. El verdadero trabajo del Maestro no consiste en ser simpático ni en condescender con tus limitaciones; su propósito es servir como un espejo impecable que disuelve la ilusión.
No te quedes solamente con la intención.
Esta semana, encuentra un momento para practicar.